産後、体重がなかなか減らないことに悩んでいませんか？

「産後は痩せられない」と諦めてしまい、ダイエットを途中でやめてしまう方も少なくありません。

しかし、産後でもダイエットは成功させることができます。

そのカギは、ズバリ「ストレス解消」。

今回は”主婦の方”に向けたダイエット中のストレス解消法を、パーソナルジム Pocoのトレーナーがお客様の声を合わせてご紹介します！

産後のダイエットとストレスの関係

産後は、赤ちゃんのお世話や家事で忙しく、睡眠不足やストレスを感じやすい時期です。

ストレスを感じると、コルチゾールというホルモンが分泌されます。
コルチゾールは、食欲を増進したり、基礎代謝を下げたりする働きがあり、

結果的にストレスを感じることが、ダイエットの妨げになってしまうのです。

産後ダイエットを成功させるためのストレス解消法

では、産後ダイエットを成功させるためには、どのようなストレス解消法が効果的でしょうか？

以下に、4つ今すぐできる例を挙げます！
まずは1つでいいので今日から取り入れてみてください。

適度な運動をする

運動は、ストレス解消に効果的！
ウォーキングやヨガなどの軽い運動から始め、徐々に運動量を増やしていきましょう。

歯磨きや髪を乾かす間の時間に、かかと上げやスクワットも！

好きなことをする

好きなことをしてリラックスすることも、ストレス解消に効果的です。

音楽を聴いたり、映画を見たり、趣味を楽しんだりして、心をリフレッシュしましょう。

人に話す

育児の悩みやダイエットの悩みは、人に話すことでストレスを解消することができます。

信頼できる友人や家族に話を聞いてもらったり、産後サポートのサービスを活用したりするのもよいでしょう。

自分を褒める

ダイエットを頑張っていると、ついつい自分のことを否定的に考えてしまいがちです。
しかし、ダイエットを続けているだけでも、十分に頑張っているはずです。

自分を褒めてあげることで、ストレス値が下がるだけでなく、自己肯定感も上がり

代謝が格段にupします！

あなたに合わせたダイエットを提案するパーソナルジム

とはいえ、自分でやれることを探すのは難しい。
ましてや、それを一人で継続するなんて…。

そんな方はパーソナルジム Pocoへご相談ください！

Pocoではダイエットはまるっとトレーナーにお任せでOK。
難しいことは考えずに、ストレスフリーのダイエットを目指しませんか？

＼今だけの特別キャンペーン実施中／

◯入会金　15,000→ 0円
◯体験トレーニング　5,500円→ 0円

と総額20,500円お得に通えます♪
まずはご相談から！下のボタンからお問合せお待ちしております。

↓タップすると予約フォームに飛びます↓