こんにちは！パーソナルジム Pocoです！

今日は皆さんのよくあるコンプレックスについてのお話です。
それはズバリ「身長」についてです。

皆さんは自分の身長に満足していますか？
もちろん満足している人もいれば、大きすぎて困っている人もいると思います。
今回は身長が小さくてコンプレックスに思っている人に朗報をお持ちしました。

ぜひ最後まで読んで実践してみてください！

身長は伸ばせるのか？

それではお話ししていきましょう！

今回は「30歳を過ぎても身長+5cmする方法」と題してお話ししていきます。
30歳を過ぎていない人でももちろん大丈夫です！
逆に40代、50代の人でも効果はあるのでぜひお聞きください！

人間には「成長期」というものがあります。これは基本的には幼少期と小中学生、遅い人は高校生に計2回訪れます。ここで伸びる大きさには個人差があり、それが終わったときにある程度自分の身長は止まって伸びることはあっても数センチです。

しかもこれは遺伝によってある程度は決まっているというもので、自分ではどうしようもないといえばどうしようもないです。
その限界を少しでも打破できる方法があるとしたら？
身長をあと1cmでも伸ばしたい方、年に一回の健康診断で身長が縮んでしまった方
そんな方には絶対読んでほしい内容になっています！

注目するのは骨格！

それでは本題に入っていきます。
では、実際にどうやって身長を伸ばしていくのか。

一度止まった骨の成長を再開させるための栄養や、運動は今のところ、世の中には存在していません。もしそんなものがあったら、身長が低くて困っている人はみんなやるに決まっていますからね。ですがこれからはお話しする方法は確実に身長を伸ばすことができます。

それは「骨格」です。
ここに注目することで身長を伸ばすことができます。

さらに具体的に言います。

「骨格を正しい位置にすること」

これを行うことで、世の中の80%以上の人は身長を伸ばすことができます。

身長を伸ばす方法

世の中の多く人は「猫背」「反り腰」「X脚」「O脚」「ストレートネック」など色々な姿勢で生活を営んでいます。少なからず、完璧な人はいないです。

この姿勢を矯正し、その上に筋肉を適切につけていく。
これを行うことで、曲がっていた背筋が伸び、骨盤が起き上がり、関節の軟骨への負荷を和らげることもできます。

骨の長さを変えることはできませんが、骨格を変えることはできます。
骨を配列を整えて、自分のカラダの「本当の身長」を引き出すことが必要です。そうすることで、姿勢がきれいになるというメリットもあります。

骨格を矯正するといっても一朝一夕にはいきません。
これには正しい知識とエクササイズ、骨格が変わっていくまでの時間が必要になります。

骨格を治すには

では骨格を治すにはどうしたらよいのか
まずは自分で、と言いたいところですが、
自分がどんな姿勢か把握している人がどれくらいいるでしょうか？

自分が反り腰だと思っていたら違っていたなんて人は結構多く見受けられます。
なのでまずは豊富な知識をもったトレーナーにお話しを聞くことをおすすめします。
自分でやる事はもちろん大事ですが、まず一旦プロに見てもらい、身体の状態を自分で正しく認識してうえで、エクササイズや、ストレッチなどをしましょう。

自分でやって違ったときは正しい姿勢まで遠回りになるだけでなく、腰痛を引き起こしてしまったりする可能性は十分に秘めています。

身長を伸ばすためにトレーナーにかかるのももったいないと多い方もいいと思いますが、一回トレーナーさんに評価をしてもらうことで、生涯自分のカラダを管理することができるようになったり、自分に合ったエクササイズなどを学ぶことができますよ！

ではここまで身長を伸ばす方法についてお話してきました。
身長は誰でも伸ばすことはできます。1年もあれば1センチは最大でも伸ばすことはできます。身長についてお悩みの方はぜひ一度トレーナーにお話を聞いてみてはいかがでしょうか？