朝食をおいしいかつ簡単にできる、ダイエットに最適な朝食をご紹介します。

低カロリーでありながら満足感のあるものばかりなので、ぜひ明日の朝から試してみてください！

「ダイエットや健康を意識しながらも美味しく食べられる朝食のアイデア」
が知りたい方は、絶対に読んでくださいね。

朝食で欠かせない！ダイエットのポイント

ダイエット中の朝食では、『低カロリーで満足感のある食事』が大切！

「どうしたら”たいカロリーで満足感”が出るの…？」それは！

【タンパク質や食物繊維をたくさん含む食べ物を選ぶ】

これに尽きます。

この点を意識して、
朝食をしっかり食べる習慣がつくと、痩せるためのエネルギーが取れるので
今停滞している人は今すぐ取り入れてみてください。

“タンパク質や食物繊維をたくさん含む“朝食のレシピ

スムージーと穀物のパワー系朝食

朝の忙しい時間でも手軽に作れる、栄養満点のスムージー
バナナなどフルーツ、野菜飲料を一緒に混ぜて滑らかなスムージーに。

そこに、オートミールやナッツをトッピングすると食物繊維と最低限必要な脂質も一緒に摂れます！

プロテインの粉を混ぜるのもありかも。

エネルギーチャージ！卵と野菜のヘルシー系朝食

タンパク質が豊富な卵を使った料理はダイエットに最適。

スクランブルエッグに、トマトやほうれん草などお好みの野菜を加えて簡単なオムレツに。

少量のチーズをトッピングして旨味をアップ！
チーズを入れるとタンパク質も増すので、より朝食としてはGood。

美味しさとダイエットを両立！オートミールとフルーツのバランス系朝食

オートミールは満腹感をもたらす優れた食品。

お好きなフルーツと一緒に煮ると甘さや食べやすさが格段に上がります！

シナモンやハチミツで味を整えると、栄養バランスも良く美味しい朝食の完成。

ちなみにオートミールは食感や見た目が苦手な方が多いですが、

水分に浸すと、膨らんでお米みたいなモチモチ食感になるのでおすすめです！

これらのレシピは、手軽に作れるうえに栄養バランスも良く、朝の忙しい時間でもサッと作れるものばかり。
明日から実践して、ダイエット中でも美味しく食べられる朝食を楽しんでみてください。

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