「仕事で疲れてジムに行く気力がない…」
「残業で遅くなっても通えるジムが知りたい！」
「運動初心者でも安心して通えるジムってある？」

そんな悩みを抱える森下在住のあなたへ。

この記事では、仕事帰りにサクッと寄れる、森下駅徒歩5分以内の初心者向けジムを3つご紹介します！

疲れた体もリフレッシュできる、あなたにぴったりのジムを見つけて、理想の体と健康習慣を手に入れましょう！

仕事帰りにジムに通うのが続かない原因

仕事帰りにジムに通いたいと思っていても、なかなか続かない…という方は多いのではないでしょうか？

その原因は大きく分けて3つ考えられます。

時間がない

仕事で疲れて帰宅すると、ジムに行く時間がなくなってしまう…という方は多いでしょう。

特に、残業が多い方や、家事・育児などで忙しい方は、ジムに通う時間を確保するのが難しいかもしれません。

疲れている

仕事で疲れていると、ジムに行く気力がなくなってしまう…という方もいるでしょう。

特に、デスクワーク中心の方や、立ち仕事で足が疲れている方は、運動する気になれないかもしれません。

モチベーションが続かない

最初はやる気があっても、だんだんモチベーションが下がってしまい、ジムに通うのが億劫になってしまう…という方もいるでしょう。

特に、運動経験が少ない方や、一人で運動するのが苦手な方は、モチベーションを維持するのが難しいかもしれません。

森下駅徒歩5分以内の通いやすいジム紹介

仕事帰りにジムに通うのが続かない原因を踏まえ、森下駅徒歩5分以内の通いやすいジムを3つご紹介します。

パーソナルジム Poco 森下店

特徴

・店内は白を基調とした、まるでカフェのようなおしゃれな空間。
・23時まで営業しているので、残業で遅くなっても大丈夫。
・お客様の目的に応じて、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成してくれる。
・アメニティも充実しており、手ぶらで通えるのも嬉しいポイント。

初心者向けプログラム

・初心者向けのトレーニングメニューを作成してくれるので、運動経験が少ない方でも安心。
・トレーナーが丁寧に指導してくれるので、正しいフォームでトレーニングできる。

体験談

「店内が綺麗で落ち着いてトレーニングに集中できました。トレーナーさんも親切で、運動が苦手な私でも楽しく続けられています。」

「仕事で疲れていても、おしゃれな空間でトレーニングすると気分転換になります。アメニティも充実しているので、手ぶらで通えるのも嬉しいです。」

かたぎり塾 森下店

特徴

・都内を中心に200店舗近く展開している急成長中のパーソナルジムです。
・運動初心者から本格的にボディメイクに取り組みたい方まで、幅広い層に対応しています。
・一人ひとりの目標や体力レベルに合わせた、オーダーメイドのトレーニングメニューを作成してくれます。

初心者向けプログラム

・初心者向けのトレーニングメニューを作成してくれるので、運動経験が少ない方でも安心です。
・トレーナーが丁寧に指導してくれるので、正しいフォームでトレーニングできます。

Apple GYM（アップルジム）森下店

特徴

・海外式ボディメイクを取り入れたパーソナルジムです。
・見た目にこだわったボディメイクをしたい方におすすめです。
・姿勢改善や歩き方指導も行っており、美しいボディラインを目指せます。
・22時まで営業しているので、残業後でも通いやすいです。

初心者向けプログラム

・初心者向けのトレーニングメニューを作成してくれるので、運動経験が少ない方でも安心です。

体験談

「トレーナーさんが明るく、楽しくトレーニングできました。食事指導も的確で、目標達成に向けて頑張れます。」

TTBパーソナルジム森下店

特徴

・中高年層×不調改善(痛み)に特化した「整体×フィットネス」のパーソナルジムです。
・40代以降の女性を中心に正しい体作りとして独自メニューのTTBパーソナルトレーニングを用いて、中高年の痩せにくい体でも体質改善含めた効率良いダイエットを実現します。
・運動と施術のスキルを併せ持つジムです。

パーソナルトレーニング

・運動と整体を組み合わせたパーソナルトレーニングで、体の不調を改善しながら、効率的にボディメイクできます。
・40代以降の女性を中心に、中高年の痩せにくい体でも体質改善含めた効率良いダイエットを実現します。

体験談

「運動と整体を組み合わせることで、体の不調が改善され、運動の効果も高まりました。」

※各ジムの詳細情報は、公式サイトや口コミサイトで確認してください。

仕事帰りのジムを継続するための3つのコツ

仕事帰りにジムに通うのを継続するためには、以下の3つのコツを意識しましょう。

目標設定

ジムに通う目的を明確にしましょう。

「〇kg痩せる」「姿勢を改善する」「ストレスを解消する」など、具体的な目標を設定することで、モチベーションを維持しやすくなります。

習慣化

最初は週1回から始め、自宅でもトレーニングに取り組んでみましょう。

ジムに行く曜日や時間を決めて、生活リズムに組み込むことで、習慣化しやすくなります。

リフレッシュ

ジムでの運動後には、ストレッチやマッサージなどで体をほぐしましょう。

アロマや音楽などを取り入れて、リラックス効果を高めるのもおすすめです。

仕事帰りのジムで得られる効果

仕事帰りにジムに通うことで、以下のような効果が期待できます。

ダイエット

運動と食事管理を組み合わせることで、効率的にダイエットできます。

ストレス解消

運動によってストレスホルモンが減少し、リラックス効果が得られます。

健康維持

適度な運動は、生活習慣病の予防や、体力向上に繋がります。

まとめ：森下で仕事帰りに理想の体と健康習慣を！

仕事帰りにジムに通うのは大変そう…と思われがちですが、森下駅周辺には、仕事帰りでも通いやすいジムがたくさんあります。

今回ご紹介したジムの中から、あなたにぴったりのジムを見つけて、理想の体と健康習慣を手に入れましょう！

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